Ab 04.10.23 - Golden Fitness mit Susanne Kalning
Ein Kurs für alle, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Flexibilität trainieren wollen, dabei aber Knie und Handgelenke schonen und Bauchlagen vermeiden möchten!
Die ersten 20 Minuten Übungen finden im Stehen statt, dann folgen 20 Minuten im Sitzen auf den
Steppern und zum Schluss geht es für 20 Minuten auf die Matte in Rückenlage.
Die Kombination aus Rückenfit, Yoga und Faszientraining bietet vielfältige und kurzweilige Variationen, die ausführlich erklärt und achtsam angeleitet werden.
Ab 06.10.23 immer freitags von 17:45 - 19:15
Zum Wochenausklang 90 min. Spinning mit Antje
