Wintertraining XXL

Spinning meets Fitness

mit 90 Minuten Ausdauersport fit durch die Wintersaison

Jeden Mittwoch, ab 15.10.25   19.00  -  20.30 Uhr

bieten wir im Therafit ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training an. Wir mischen auf Ausdauer basierendes Spinning mit einem abwechslungsreichen Stabiprogramm, speziell für den Radsport konzipiert.

Jeden zweiten Freitag, ab 17.10.25 18.00 - 19.30 Uhr

Ab 17.10.25 findet jede zweite Woche das Afterwork-Spinning statt, mit 90 Minuten Ausdauer-/Belastungstoleranz-Training.

Diese Einheiten sind deutlich anstrengender als bei reinem Ausdauer-Training, da sich dieses Training im Bereich von 75-85% der maximalen Herzfrequenz stattfindet

Trainer/in:

Antje Bernecker schult die Trittfrequenz und die Ausdauer.

Bernd Rennies kombiniert Spinning und Stabitraining.

Inga Kutsch bietet gelegentlich Faszientraining an.

Die Teilnehmerzahl ist pro Termin auf 25 begrenzt. Anmeldung zu den Kursen im therafit unter 0421 2025244 oder über die MySports App.

Die Kurse sind kostenpflichtig und können mit einer Spinning 10er-Karte oder einem Hansefit-Check-In besucht werden.

Empfohlene Ausstattung für die Spinning-Kurse:

• Die Bikes sind mit Wechselpedalen ausgestattet und lassen sich mit Sportschuhen mit glatter Sohle oder mit Radschuhen mit SPD Cleats nutzen.
• Radhose mit gepolstertem Einsatz oder enganliegende Trainingshose.
• Funktionsshirt
• kleines Handtuch
• Getränkeflasche

Euer therafit-Team