Liebe Mitglieder und Gäste,
ab Januar starten zwei neue Kurse im therafit!
Susanne Kalning bietet ab Mittwoch, dem 07.01.26, von 11-12 Uhr ihren neuen wöchentlichen Kurs "Happy Chairs" - Yoga auf und am Stuhl - an.
Der "Golden Fitness"-Kurs davor beginnt ab dem 07.01. immer schon eine halbe Stunde früher als bisher und fängt demnach schon um 10 Uhr an.
Das Kursprogramm beinhaltet Aufwärmübungen, leichte Kräftigungsübungen im Stehen und Sitzen und schließt mit einer Atemmeditation in sitzender Haltung auf dem Stuhl ab.
Er richtet sich an alle Menschen, die sich in "normalen" Yogastunden nicht (mehr) wohl fühlen und trotzdem gern Yoga praktizieren würden um die positiven Auswirkungen auf Wirbelsäule, Beckenboden, Atmung, Koordination und Balance zu spüren.
Der zweite neue Kurs im nächsten Jahr ist "Tabata" mit der Trainerin Tanja, ein fortgeschrittenes Intervall-Training für ein kurzes, dafür aber hoch-intensives Training für alle HIIT-Begeisterten! Der Kurs findet jeden Freitag von 11-12 Uhr statt, beginnend ab dem 09.01.26.
Tabata besteht aus Einheiten von 20-sekündigen, intensiven Belastungsphasen und einer 10-sekündigen Pause zwischen den Übungen. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm bildet ein Mix an Kraft- und Körpergewichtsübungen den Inhalt dieses Programms, um den ganzen Körper zu stärken.
Augrund der hohen Intensität ist dieses Training besonders für Sportler geeignet, die sich an ihre Grenzen bringen und ein zeiteffizientes Ganzkörperprogramm in ihren Trainingsplan aufnehmen wollen.
Wir freuen uns euch diese beiden neuen Kurse anbieteten zu können und hoffen auf zahlreiche Anmeldungen zum neuen Jahr!
Viel Spaß mit dem neuen Kursangebot wünscht euer therafit-Team!
